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快速有效瘦手臂的方法 8个妙招教你打造纤纤玉臂
2022-09-19

快速有效瘦手臂的方法 8个妙招教你打造纤纤玉臂

瘦手臂

瑜伽

第一式:

静坐,两脚心合在一起。深吸一口气,两手臂从体侧慢慢上扬至最高处,同时头部也跟着向上看,两手心并拢之后肩部和手肘同时用力,保持合手状态半分钟,想象着手臂向上延伸,重复五次。上一页12345678下一页